栄養と食事でイキイキ

栄養バランスは必要だね。

やっぱり。

食品から摂取する栄養によって、わたしたちの体の組織は作られ、そして生命活動が営まれています。それゆえ栄養のバランスを考えて、食品を摂ることは、健康的な体を維持するために、必要不可欠なことです。


　食品に含まれる栄養素には、大きく分けて、たんぱく質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルがあります。食品の偏った摂取によって、これらの栄養バランスに乱れが生じると、健康状態の悪化、免疫力の低下、ひいては生活習慣病を引き起こす原因となります。


　栄養バランスのとれた食品をとり、心身ともに健康的な生活を送りたいものです。


【参考】食事バランスガイド

http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou-syokuji.html